Человечество пытается ответить на вопрос «что такое счастье» на протяжении всей своей истории.

Стремление к счастью – зашитая в нас базовая установка, с которой мы приходим в этот мир. Это исключительно человеческая особенность.

Ведь у зверей, птиц и рыб нет такой идеи. Они просто функционально проживают свою жизнь, обеспечивая безопасность, пищу, кров, воспроизведение потомства, стремятся отвоевать для себя лучшие условия для выживания.

Мы во многом делаем то же самое. Но у нас, у людей, все сложнее. У нас есть некая максима – счастье.

Но, чтобы прийти к нему, нужно понять, что это. И что это конкретно для меня? Иначе, как мы сможем достичь того, чего не знаем, и приблизиться к тому, чего не понимаем. Это называется «иди туда, не знаю куда».

Здесь нам в помощь Наука о счастье.

Мы рассматриваем счастье не только как мечту и устремление человека, а как область знаний и социокультурное явление.

Счастье – это концепт, который применим к любой человеческой системе.

Какие это системы? Человек (я, персональное), Группа людей
(команда, коллектив, компания), Территория (поселение, город, страна), Общество и Мир.

На уровне Человек и конкретно для меня я сформулировала это так:

Счастье — это предельное возвышенное состояние наполненности, любви, благодарности, вдохновения, красоты, и ощущения себя частью системы большей, чем я.

Но, в то же время, счастье – это и путь к этому состоянию.
Во многом, это мировоззренческое понятие.

Счастье — это стремление к совершенному.
Любовь – это стремление к единению.
Одно без другого невозможно.

Итак, мы не можем достигнуть того, что является для нас несформулированным и поэтому непроявленным.

Если мы не понимаем, к чему именно хотим прийти, то это бесконечная гонка с ускользающим финишем. Мираж. Разочарование, простор для манипуляций. Именно здесь мы часто попадаем в ловушки.

Чтобы не оказаться между молотом и наковальней, нужно иметь собственную шкалу ценностей и знание о том, что делает счастливым конкретно меня.

При этом очень важно понимать, что у нас нет права осчастливливать других людей, даже самых близких и дорогих, по своей «кальке». Потому что они – не мы. Как это ни банально, но мы часто об этом забываем.

Ловушка 1
Люди давно поняли, что можно использовать нашу зависимость от желания обрести счастье. Как и любую зависимость от любого желания.

Ведь человек движим только желанием. Другое дело, какого оно свойства и уровня.

Спектр наших желаний огромен: от чувства голода и удовлетворения разного рода потребностей (не будем уже тревожить Маслоу) - до желания пожертвовать собой ради любимого человека, идеи, страны или оставить человечеству великое открытие или шедевр искусства.

Это все наши желания. Они могут быть созидательными, могут быть разрушительными. Могут приводить к расцвету и прогрессу, могут к войнам и уничтожению природы и нас самих.

Потому так важно, чего же мы на самом деле хотим? Ведь следующим шагом является то, что мы делаем.

Тут, конечно, немедленно приходят на помощь те, кто знают, что и как нам нужно хотеть. Целые идеологии и индустрии работают на то, чтобы продать нам ту модель счастья, которая отвечает определённым интересам.

Ловушка 2
В погоне за счастьем, в его постоянном ускользании создается устойчивое ощущение, что оно все время где-то не здесь, не со мной, и не сейчас. Вся наша жизнь – это какая-то репетиция, черновик.

Она проходит как будто за рамками этого «настоящего» счастья, недотягивает, недостаточно хороша по сравнению с тем, какой могла бы быть, при условии, что мы получили бы это счастье.

То есть, мы обесцениваем то, что у нас есть, и самих себя.

Ловушка 3
Социум и индустрии продаж образов счастья внушают нам, что мы просто должны и обязаны быть счастливыми.

То есть, если мы себя таковыми не чувствуем, или не вписываемся в стандарты, значит с нами что-то не так. Например, если наш приоритет не деньги и не успех, значит мы лузеры. Не оправдали надежд и вложений, в том числе родительских – ведь все так хотели для нас счастья, и сделали все, и пожертвовали всем, а оно вон как вышло.

Чувство вины становится нашей тенью. Это огромный груз, тянущий вниз, и не дающий многим найти себя.

Матрица счастья очень сложна.

Оно разное для всех людей, и в течение жизни тоже меняется.

Счастье уникально для каждого человека, как отпечатки пальцев или сетчатка глаза.

Есть счастье голодного, счастье бездомного или одинокого человека, счастье ученого, художника, философа, пресыщенного или разочаровавшегося. Есть счастье в 20 лет, в 40 и в 60 — это всё разные счастья.

Счастье ребенка - видеть улыбающееся лицо матери. Счастье старика - не болеть и видеть счастливых детей и внуков. Счастье подростка - доказать свою независимость. Счастье молодой семьи - обустроить свой очаг.

Оно зависит от возраста, пола, культурно-исторических корней, социального уровня, интеллекта, воспитания, здоровья, образования, эмоционального состояния, системы ценностей – бесконечное количество факторов влияет на него.

В Калифорнийском университете было проведено исследование*, которое сегодня, за неимением других (над этим нам как раз нужно поработать!), является эталонным. По крайней мере, все на него ссылаются.

Ученые пришли к выводу, что уровень счастья зависит:

на 50% от наследственных факторов – то, на что мы повлиять не можем (здоровье, генетика, родители, воспитание, страна и социальные условия, в которых мы родились),

на 10% от внешних факторов - обстоятельств, на которые мы можем частично влиять (например, город или страна, в которых мы решили жить, социальный статус, карьера, качество жизни, присутствие или отсутствие семьи),

и, внимание! - на 40% от наших мыслей, устремлений и поступков — это точно то, на что мы можем повлиять.

Давайте вдумаемся в эти цифры.

Нам кажется, что для нашего счастья нам нужно получить некий набор внешних факторов, ресурсов, событий, условий, людей, присутствие в нашей жизни которых и сделает нас счастливыми.

Мы внутренне присваиваем этому очень большое значение, по ощущениям 90%. И от нас, конечно, что-то зависит, но так себе, процентов на 10%.

Мы так и говорим: «Что я могу сделать - обстоятельства так сложились». Сами сложились, без нашего участия.

Однако, все наоборот - только 10% зависит от внешних обстоятельств.

Мы помним, что 50% — это наше приданное, на которое мы не можем повлиять. То, с чем мы родились.

А вот 40% - это то, что зависит только от нас, то есть мы можем с этим работать.

По-моему, это просто здорово! Меня, по крайней мере, это очень воодушевляет!

* Sonja Lyubomirsky, Kennon M. Sheldon, David Schkade. Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Review of General Psychology 2005, Vol. 9, No. 2, 111-131. DOI: 10.1037/1089-2680.9.2.111

Иди к своей мечте, не можешь идти – стой, не можешь стоять – сиди, не можешь сидеть – лежи. Смешно, конечно, но в целом, верно.

Для всего живого в пределе характерны только два состояния - движение и покой. Они же – жизнь и смерть, они же – либидо и мартидо, они же – бодрствование и сон, они же – деятельность и лень, они же – активная и потребительская позиция.

Эти два состояния все время друг с другом взаимодействуют и борются, потому что мы стремимся одновременно и к тому, и к другому. Как вид, как личность, как любая человеческая система мы развиваемся именно через преодоление, в том числе и этого конфликта.

То есть, лежать в направлении мечты – уже пол дела.

В нашей культуре, относительно счастья, просматриваются те же две линии.

У нас принято мечтать о счастье (покой, бездействие, созерцание, сон, лень) – Емеля на печи, мечты у окна о принце на белом коне, «маниловщина», «обломовщина», множество подобных примеров. При всей свой образной милоте, они имеют немного гротескный, сатирический характер, по крайней мере понятно, что можно и не досидеть у окна и не дождаться, и хорошо бы встать и начать что-то делать.

И другая модель – героическая: ловить счастье, искать, ходить за ним за тридевять земель в тридесятое царство, преодолевая огромное количество преград, и приобретая на пути какие-то сокровища. Метафорические или вполне реальные.

То есть, побеждает тот, кто действует. Но не просто действует,
а совершает подвиг, кого-то спасает, помогает, иногда жертвует всем или собой. Это люди с ценностями, справедливые, неравнодушные, мощные духом, щедрые, не жалеющие себя.
А иногда просто очень сильно любящие. И тогда они обязательно получают какую-то волшебную помощь.

Это важно.

Русский мир всегда был загадкой для остального мира. Иногда и для нас самих. Это очень сложная система.

Россия – страна широкой души, подвига, справедливости, желания всем помочь, для русского человека важно жить по чести и по совести, в мире с собой, людьми и богом, а не дорого-богато.

Я имею в виду коллективный разум, коллективное подсознательное.

Русский человек всегда ищет смысла, правды, бога - он внутренне устремлен к большим высоким целям.

Наш культурный код – благо других превыше собственного блага.

Консюмеризм и человекоцентричность — это не наши ценности. Нам в них плохо. Они для нас мелкие.

Кроме того, мы многонациональная страна.

Я говорю о русской душе. Она очень большая, иногда даже слишком, в ней можно заблудиться.

У нас есть проблемы, есть тяжелые национальные особенности. Есть плохие качества, плохие люди – все это есть и будет.

Мы не дистиллированная вода в стакане, мы океан.

В нём много всего, много процессов, иногда он бушует.

Но все-таки мы океан, и из нас никогда не получится сделать бутылку с кока-колой.

Давайте подумаем, можно ли вообще получить счастье, или это какое-то другой процесс?

Что мы чувствуем, когда мы что-то получаем?

Радость, удовлетворение, гордость, какие-то приятные эмоции.

Иногда и неприятные – страх это потерять, зависть других или чувство, что нас хотят использовать.

После того, как мы получили даже самое желанное, мы довольно быстро привыкаем к этому и начинаем хотеть чего-то еще. И так бесконечно. Это бездонная прорва – наши желания ничем не ограничены. Кроме одного, нашего внутреннего запрета — так возникают закон и мораль.

Мы живем в эпоху консюмеризма. Она характеризуется тремя вещами: пользой, выгодой и потреблением.

Роль человека или любой системы здесь очень проста – оказывать услугу или потреблять услугу, производить продукт или потреблять продукт. Все до предела рационально.

Государство – услуга. Образование – услуга. Культура – услуга. Учитель – услуга. Скоро и мать станет услугой.

Это мир потери смыслов, где все имеет цену, но практически ничего не имеет ценности.

Как это проявлено в жизни с точки зрения эмоций?

• Мы зациклены на себе, своих ощущениях, комфорте, удовольствиях.
• Мы стремимся быть богатыми и знаменитыми, потому что убеждены, что «успешный успех» любой ценой и есть главная ценность. Практически весь коучинг построен на этом.
• Мы стали относиться к людям потребительски, видим в них функцию.
• Мы попадаем в воронки зависти, конкуренции, злобы, бесконечной гонки и потребления всего и вся, и друг друга тоже.
• Мы чувствуем апатию, опустошенность, сил и времени на жизнь просто не остается.

Это то, что мы хотим? Это имеет хоть какое-то отношение к счастью? Не похоже.

Тут мы подходим к очень интересному выводу.

Оказывается, счастье – это не радость обладания, не количество денег, не эйфория, не развлечения и беззаботность и, даже, скажу страшную вещь - не веселость.

Нам почему-то кажется, что у счастливого человека должна быть или блаженная улыбка на лице, или голливудская - во все безупречные зубы.

Можно казаться веселым, быть здоровым и богатым, но при этом совершенно опустошенным и потерянным. Примеров тому миллион.

А можно не быть здоровым и веселым, ведь сказано: «многие знания – многие печали», жить скромно, но быть нужным, полным любви, благодарности, внутренней тишины и силы – и быть счастливым.

Есть поразительные примеры преодоления, которые заставляют просто замолчать. Они вдохновляют больше, чем любая самая идеальная картинка счастливой жизни. Ник Вуичич, например. Человек без рук и ног, сделавший своей миссией помогать людям найти свой путь. Он добился всего, о чем можно мечтать, создал семью, отец четверых детей, писатель, оратор, меценат.

Были люди, которые были счастливы в концлагерях. Вспомним фильм «Жизнь прекрасна» Роберта Бениньи.

Были те, кто считал счастьем отдать жизнь за человека, идею, Родину.

Есть люди, которые нашли свое счастье в отшельничестве и служении богу.

А есть люди, у которых есть все, но они постоянно недовольны и убеждены, что им что-то недодали. Может быть это и есть их счастье?

Счастье — это некая система ценностей, которая включает в себя и систему знаний.

В том числе важнейший, но утерянный навык видеть в людях людей. Не конкурентов, не трамплины, не социальные лифты, не тренажеры. Просто живых людей, со всем, что им присуще.

Но навык состоит еще и в том, чтобы уметь разбираться в людях и уметь с ними выстраивать отношения. Если «видишь» человека, понимаешь, какие его ценности, особенности, мотивы, сильные и слабые стороны, желания, то взаимодействие с ним складывается легко и может приносить радость и вам и ему.

Счастье – это когда с вами хотят иметь дело.

Ведь человек – существо социальное. Он не может выжить один.

Представьте себе – у вас есть все, к чему вы стремились, все что только можно вообразить и пожелать. Но живете в пустом городе, вокруг ни души. Зачем тогда вам это все?

Человеку нужен человек, но мы об этом подзабыли.

В жизни нет ничего ценнее нужности. Научный факт. Нужные люди намного меньше болеют и намного дольше живут. Если посмотреть на любые жизненные проблемы, то все они связаны с потерей нужности. Одиночество - потеря нужности, безденежье - потеря нужности, депрессия - потеря нужности. Нужность - основополагающая ценность. Даже любовь, по сути, квинтэссенция нужности. Когда мы любим человека, он нам нужен, и мы хотим быть нужными ему.

Всё просто. Если вы нужны, вы счастливы, если нет, то нет.

К изучению темы счастья меня подтолкнуло понимание того, что раз это безусловная ценность, то нужно попытаться разобраться что это такое и помочь людям сделать то же самое.

Это потрясающе интересно. Бесконечно.

Но и очень сложно. Потому что здесь не может быть технологий, алгоритмов, универсальных решений, каких-то рецептов или ускоренных курсов.

Люди спрашивают, ну как стать счастливыми, в чем секрет? Тут конечно же немедленно появляются те, которые расскажут «как» и хорошо на этом заработают. Но это профанация, рассчитанная на инфантильных и доверчивых.

Есть общие принципы, опыт человечества, мудрые книги, эффективные практики, большие учителя и великая красота – все это есть. Но это не делается за 10 дней!

Это трансформация, а не информация. Со всем, что ей свойственно: сомнениями, потерей ориентиров, срывами, но и вдохновением, озарениями, судьбоносными встречами, достижениями, о которых мы и помыслить не могли.

Счастье – очень тонкая настройка. Это чем-то похоже на совесть — ее нельзя обмануть.

Счастье — это высшая компетенция.

Поэтому мы создали Университет. Мы хотим, чтобы люди овладели этой компетенцией и несли ее дальше.

Научить счастью нельзя, но ему можно научиться.

Это задача и работа самого человека. Он сам должен выстроить свою модель.

А наше задача – дать ему знания, навыки, инструментарий, познакомить с учителями, которым можно доверять, и которые имеют внутреннее право вести за собой.

Есть люди, выставляющие счастье напоказ, но то, что они демонстрируют – в лучшем случае суррогат, а чаще фальшивка. Есть - торгующие счастьем, но это манипуляция, потому что оно не продается и не покупается.

По-настоящему счастливые люди, как правило, не кричат, а формируют вокруг себя особое поле. Обращали внимание? Как хорошо быть рядом ними. Это работает как фрактал, как самозапускающаяся цепная реакция.

Конечно, очень хотелось бы жить в мире счастливых людей. Это был бы прекрасный мир. Но мы реалисты, а не утописты. Поэтому просто делаем то, что возможно, и то, что считаем правильным

Только он сам.

Нежелание брать ответственность за свою жизнь. Гораздо легче и удобнее обвинять всех и вся в своих проблемах и неудачах: время не то, страна не та, город не тот, семья не та – в общем, не повезло человеку родиться счастливым.

Слабость, страхи, лень, зависть, алчность, зависимости – все это мешает.

Многие считают, что кто-то или что-то должны сделать их счастливыми. У счастья есть какое-то условие, которое лежит во вне самого человека. Примитивное представление связано с деньгами, славой, властью, беззаботностью, удовольствиями.

Это ловушка. Там мы не найдем счастья.

Счастье – это выбор.

Каждый человек может быть счастливым, если поставит себе такую задачу.

Это непросто. Придется многое переосмыслить, многому научиться, многое пересобрать заново.

Счастье - не волшебный феншуй, не набор практик, не эйфория — это мировоззрение и действие.

Нужны ли такие организации, станет понятно в зависимости от результатов их деятельности. Поскольку мы сами такая организация, хочется надеяться, что нужны.

Я думаю, что необходимо отказаться от самой идеи, что кто-то или что-то может сделать кого-то счастливым, тем более всех людей.

Это очень вредная и даже опасная идея. И прекрасная почва для манипуляций.

Ждать или надеяться, что кто-то сделает нас счастливыми, означает перекладывание ответственности. Это все равно, что выписать чек, не проставив сумму, или подписать незаполненный договор.

Я бы написала большими буквами везде, где только можно:

«Только ты ответственен за свое счастье».

Ученые странные люди. Они занимаются очень странными вещами, обобщают, типизируют, пытаются привести в систему то, что, казалось бы, системой никак не может являться. Выдвигают гипотезы, потом сами же их опровергают, все это кажется абсолютно иррациональным. Кроме того, они это делают из любви к науке, к процессу. Ну иногда из тщеславия, конечно, но настоящие ученые одержимы предметом своего изучения.

Но вся эта иррациональность, в конце концов, приводит к очень рациональным и полезным результатам.

Может быть, мы придумаем как измерить счастье: квант счастья какой-нибудь.

1. Изучать счастье, создавать науку о счастье.
Из каких наук складывается наука о счастье?
Ответ удивляет:

• психология,
• экономика,
• социология,
• философия,
• конфликтология,
• антропология,
• экология,
• культурология,
• генетика, эндокринология,
• нейробиология, нейрофизика и ряд смежных наук.

2. Разработать концепцию национального индекса счастья (благополучия), основанную на наших ценностях, культурных кодах, исторических, экономических, природных особенностях.

3. Счастье – это самая высокая компетенция, быть счастливым – большое мастерство.

Мы думаем о том, чтобы создать специальность, позволяющую освоить и масштабировать эти навыки. Планируем разработать совместную с ВУЗами программу, готовить специалистов, преподавателей. Это профессия будущего, ведь наука быть счастливым - самое масштабное, многофакторное, самое человеческое знание. Никакой искусственный интеллект с этой задачей не справится.

4. Формирование среды возможностей, развития и реализации человека. Жить в мире счастливых людей – это не только прекрасно, но и более эффективно, безопасно и экологично. Счастливые люди преображают мир вокруг себя, их энергия работает не хуже солнечных батарей. Счастливый человек дольше живет, эффективнее работает, улучшаются демографические, социальные, экономические показатели, развиваются наука, культура, образование, новые технологии, креативные индустрии.

У нас есть свои разработки и результаты.

Inner Key – диагностика - скрининг внутреннего состояния человеческой системы (подобно комплексному МРТ- исследованию организма);

Автор метода – Марина Демченко, проректор по науке Университета счастья.

Здесь уместно сравнение с медициной: только комплексное обследование позволяет поставить верный диагноз и подобрать эффективное лечение.

Поэтому первым и необходимым этапом любой стратегии изменений является диагностика.

Мы проводим количественную и качественную оценку по 192 параметрам и 24 сферам жизни, учитывая социальные, психологические, экономические и экологические аспекты, а также созидательную активность и вовлеченность людей в социальные процессы. Пилотный проект реализован уже в 7 городах России.

Также мы разработали программы для бизнеса: «Анти-Офис – как сделать так, чтобы сотруднику всегда хотелось идти на работу»,
«Анти-Стресс – как мотивировать сотрудников на развитие внутри компании и предотвратить их отток», «Happy Chain – как счастье сотрудников приводит к увеличению эффективности бизнеса».

Запускаем ряд программ по повышению уровня счастья для широкой аудитории, в том числе связанных с геронтологией и гериатрией (долголетием) – как сохранить молодость, красоту и здоровье.

Мировые концепции можно условно разделить на 3 блока.

Субъективное счастье - область психологии, социологии и культуры.

• Гедонистическая концепция - удовлетворенность жизнью, удовольствия
• Эвдемонистическая – созидание, самореализация, забота о других
• Экзистенциальная – смысл жизни, бытийность.

Объективное счастье – область экономики, экологии и медицины

• Качество жизни – здоровье, образование, социальные связи, комфорт
• Процветание и богатство

Интегральный поход – объединяющий счастье потребления + счастье созидания и заботы + счастье бытия.

Особо можно выделить направление Позитивной психологии.

Разные эпохи и культуры по-разному трактовали счастье. Этот процесс не останавливается, мир и наше представление о нем меняются стремительно, и вместе с этим - всё, что связано с пониманием роли и проблем человека.

Например, во времена Зигмунда Фрейда считалось, что нормальное состояние — это лёгкая меланхолия. Он говорил, что «задача сделать человека счастливым не входила в план сотворения мира». Психология занималась вопросами несчастья, устранением проблем. Позже стало очевидно, что этот путь к счастью не приводит. Так начала формироваться позитивная психология, которая сегодня является одной из наиболее популярных концепций.

По моему убеждению, создание такого национального проекта могло бы стать частью новой идеологии.

Счастье как высшее благо могло бы стать платформой для объединения и созидания.

Здесь необходима большая научно-исследовательская и практическая работа, связанная с исследованием культурных кодов, созданием собственной валидной системы рейтингов, индексов, диагностики и практических решений.

Университет счастья выступил с такой инициативой, и мы очень надеемся на совместную работу с участием научного сообщества и государства.