Базовое чувство счастья.

В состоянии благодарности мы получаем больше удовольствия, у нас повышается самооценка, мы легко преодолеваем стресс и травмы, улучшаются наши отношения с близкими и окружением, и вообще происходит много удивительных вещей.

Открываем в себе состояние благодарности.

Узнаем о видах и формах благодарности и способах её проявления.

Детально прорабатываем практические упражнения: как и по отношению к кому мы будем проявлять благодарность.

Исследование показывают, что у людей с высоким уровнем счастья преобладают оптимизм и позитивный настрой.

Это означает, что нам надо поупражняться в умении видеть светлую сторону вещей и событий и научиться радоваться жизни.

Овладеваем умением быть оптимистом.

Составляем план конкретных упражнений, чтобы открыть в себе способность замечать хорошее даже в плохом, перестать сомневаться в своих силах, развивать воображение и видеть радостное будущее.

Неприятности случаются со всеми.

Если мы превращаем каждую из них в трагедию, да еще смотрим по сторонам, и нам кажется, что всё плохое происходит только с нами, а у других все прекрасно, мы начинаем злиться на себя, мир и людей вокруг нас. Что приводит только к страхам и депрессии - и так по кругу.

Человек, отравленный собственными мыслями, истощается эмоционально, интеллектуально и физически.

Разбираем такое явление, как ядовитые мысли.

Осваиваем упражнения: как в случае неприятности/проблемы перенести внимание и силы на другую деятельность.

Мы хорошо знаем по себе – мы испытываем большую внутреннюю радость, когда совершаем что-то хорошее, помогаем кому-то, заботимся, дарим подарки и предвкушаем реакцию дорогих нам людей.

Уровень счастья повышается при совершении добрых дел.

Учимся науке добрых дел.

Создаем упражнения по "добрым делам".

Счастливые люди - очень хорошие друзья, у них крепкие семьи, их любят коллеги по работе, они умеют создавать и поддерживать близкие отношения.

Учимся создавать, укреплять, развивать и сохранять близкие отношения.

Осваиваем соответствующие практические задания.

Иногда в нашей жизни происходят очень тяжелые или даже трагические события.

Как переносить удары судьбы и не быть поверженным?

Владение этим умением выводит нас в зону высокого уровня счастья.

Пытаемся освоить эту одну из самых трудных практик.

Будем упражняться в концентрации на решение проблем и в концентрации на собственные эмоции.

Психология и медицина доказали, что обиды приносят больше вреда нам самим, нежели обидчику.

Обиды вызывают даже болезни.

Прощать очень сложно, но мы постараемся!

Простить – значит изменить отношение к обидчику настолько, что исчезает желание отомстить, и возникает желание сделать для него что-то хорошее.

Учимся прощать других ради повышения уровня собственного счастья.

Осваиваем соответствующие практики.

Состояние «потока» означает полное погружение в процесс, такое увлечение деятельностью, что теряется ощущение времени. Оно связано с радостью самореализации и является мощным инструментом счастья.

В «потоке» все происходит естественно, легко, в удовольствие, в радость.

Люди с высоким уровнем счастья легко находят свой "поток".

Учимся искать и находить свой «поток» и мы.

И конечно же, прорабатываем необходимые практические упражнения.

Оказывается, счастливые люди получают большое удовольствие от простых и обычных вещей.

Этот навык несложно развить.

Достаточно немного поупражняться и мы обнаружим, что мир намного прекраснее, и жить в нем гораздо приятнее. Несомненно, это чувство поднимет уровень нашего счастья.

Учимся видеть и ценить то, что нас окружает, что, возможно, не замечали или воспринимали как должное.

Мудрые люди говорят, что цель жизни – единственный клад, который стоит искать.

Без цели мы потеряны.

Цель – это наше развитие.

Стремление к цели поднимает самооценку.

Имея цель, мы лучше организованы.

Учимся выбирать и ставить цели.

Составляем персональный план.

Счастье и здоровье взаимосвязаны — это неоспоримый факт.

Что такое здоровье? Только ли это то, что мы обычно подразумеваем под этим словом?

Определяем, что такое здоровье, и разрабатываем план его достижения.

На этом занятии мы также будем учиться улыбаться!

Психологические исследования показывают, что тема отношения к вере очень важна для современного человека.

Нахождение в рамках той или иной конфессии, серьезное и разумное следование религиозным практикам помогают справиться с внутренними кризисами, стрессами, преодолевать последствия травм, приводят к более сбалансированному и гармоничному состоянию и улучшают здоровье.

Всё это, несомненно, повышает внутренний уровень счастья человека.

На этом занятии мы будем говорить о том, действительно ли нам помогает вера, и какая она должна быть.

Запись уроков будет доступна на платформе обучения

Вы получаете на платформе обучения: уроки в формате видео + аудио + текстовая. Также в каждом уроке будут дополнительные материалы: pdf-файлы, видео, тесты и т.д.

Ваше индивидуальное расписание будет выслано на почту после покупки курса

Да, вы можете получить сертификат о прохождении курса, пройдя полностью занятия в любом формате участия

Да, можете, просто напишите об этом куратору курса или нам на почту info@happyuniversity.ru и вам сделают перерасчет

Да, у нас есть рассрочка. Оставляйте заявку на выбранный вами пакет, наша команда свяжется и проконсультирует вас касательно рассрочки.